Занятия с таким мячом благоприятно влияют на работу сердца и органов дыхания, способствуют развитию равновесия и гибкости, способствуют исправлению осанки, избавляют от усталости. Занятия на гимнастическом мяче полезны для организма беременных женщин, так как они, снимают усталость с позвоночника и суставов.
Основное преимущество такого тренажера является то, что у него нет противопоказаний к использованию. Занятия с мячом рекомендуется людям с варикозным расширением вен, потому, как вовремя тренировок с мячом для фитнеса уменьшается нагрузка на ноги.

Мяч для фитнеса терапевтически воздействует на весь организм человека в целом и на работу внутренних органов в отдельности. Систематические занятия с тренажером улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет. В отличие от аэробики упражнения с мячом для фитнеса не приводят к усталости.
Мяч для фитнеса помогает сформировать осанку и похудеть. Во время выполнения несложных на первый взгляд упражнений задействуются многие группы мышц.

Как выбрать фитбол?
Сегодня изготавливают огромный ассортимент гимнастических мячей. Они отличаются цветом, размерами и материалом, из которого изготовлены. Качественный фитбол изготавливается из поливинилхлорида (ПВХ) и латекса. Материал, из которого сделан мяч, не должен быть пористым, так как на нем будет накапливаться пот и грязь.
В спортивном магазине предлагаются мячи для фитнеса диаметром 55, 65, 75 и 85 см. Размер мяча подбирается по росту. Так для людей, рост которых ниже 150 см подойдут тренажеры диаметром 55 см, а для лиц, рост которых 150-170 см, предназначены мячи диаметром 65 см. Затем на каждые 20 см роста прибавляется 10 см диаметра фитбола. Поверхность правильного надутого мяча должна прогибаться на 2-3 см. Перекаченный мяч является не устойчивым, и держать равновесие на нем будет труднее, а слабо накаченный фитбол не будет оказывать нужного эффекта на мышечную систему.
При выборе спортивного инвентаря необходимо позаботится о его безопасности. Фитбол выдерживает нагрузку от 200 кг. и больше, так что на таком мяче можно делать упражнения с гантелями. В качественном мяче для фитнеса есть система Anti-Burst System, которая предотвращает разрыв фитбола если на него сильно надавить.
На поверхности массажного мяча для фитнеса есть шипы, которые более интенсивно воздействуют на мышцы, благодаря чему усиливается кровоток к внутренним органам и тканям.

Хранение фитбола
При выборе гимнастического мяча необходимо продумать, где он будет храниться. Не рекомендуется оставлять его возле источников тепла. Следует помнить, что колющие и острые предметы могут повредить поверхность гимнастического мяча. Также мяч для фитнеса можно использовать в качестве стула во время работы за компьютером, при просмотре телепередач и чтении книг.

Инструкция по использованию гимнастического мяча

Похожие товары